葉黃素推薦

2022葉黃素推薦品牌ptt/dcard:功效何時吃?6款超人氣葉黃素推薦!葉黃素是幫助眼睛發育的關鍵營養元素,它具有過濾藍光和抗氧化的作用,是眼睛的「天然太陽鏡」。現代人不良的用眼習慣常常造成眼睛乾澀、疲勞,導致本應出現在老年人身上的眼疾,提前在年輕群體出現,如黃斑病變和白內障,這些眼疾更是造成失明的主要因素,因此適時補充葉黃素便成為護眼關鍵。

在這裡彙整出6款ptt/dcard人氣葉黃素推薦品牌,並將葉黃素功效、攝取量、何時吃等相關資訊都整理好,葉黃素品牌怎麼選?就看這一篇!

★葉黃素ptt/dcard網友推薦品牌:悠活原力FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊白蘭氏金盞花葉黃素精華凍達摩本草專利游離葉黃素+C3G花青素善存游離型葉黃素軟膠囊SENTOSA三多金盞花葉黃素複方軟膠囊BHK's兒童小晶澈葉黃素

葉黃素是什麼?

葉黃素又名「眼黃金」,是人類視網膜中最重要的營養成份。在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心)和晶狀體中含有,特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。葉黃素是一種重要的抗氧化劑,為類胡蘿蔔素家族中的一員,又名「植物黃體素」。

在自然界中與玉米黃體素共同存在。科學研究表明,葉黃素是眼睛視網膜和晶狀體內唯一補發現的類胡蘿蔔素,這種元素是人體自身無法製造的,必須透過外界攝入進行補充。

葉黃素推薦

為什麼要補充葉黃素?

近年來,我國近視患者不斷增加,近視患者人數已達4.5億,學生的近視率為70%!現在我們正處於一個電子屏幕時代,身邊都充斥著各類電子產品,每天也都把時間大量花在這些電子產品身上,多數人已處於用眼極度疲勞狀態,急需補充葉黃素來緩解眼疲勞,保護視力!

葉黃素推薦

我需要吃葉黃素嗎?5族群要注意

戶外工作者

大家都知道紫外線對人體的傷害高,而戶外工作者容易長時間接觸到紫外線,因此非常需要保護。

3C高度使用者、電腦族

而比起紫外線,有害光裡面的藍光傷害更大,且藍光廣泛存在於生活周遭,例如:手機螢幕、電腦螢幕、電視、掌上型遊戲機等,當日常頻繁接觸到有害光時,攝取葉黃素將有助於獲得更多的保護。

學生族

補充葉黃素有助於儲存明亮前程,作為學生閱讀所需的基礎保養。

偏食族

偏食只吃肉,蔬菜吃很少的外食族。

中高樂齡族群

閱讀開始吃力的中高樂齡族群,建議適當的補充葉黃素保健食品。

葉黃素推薦

葉黃素如何補充

葉黃素在身體內不能自行合成的,因此當葉黃素流失時只能靠外界營養攝入。在日常食物中,深綠色蔬菜和黃色食物都含有葉黃素,如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。黃色蔬食物如玉米、南瓜等都含有葉黃素。其中水果中含有的葉黃素較豐富的有橙子、橘子、芒果、香蕉等。

若你是外食族或是上班族,無法常常顧及飲食均衡的話,最常見的方法就是透過葉黃素營養劑直接補充,吸收利用率會更高。

葉黃素推薦

葉黃素什麼時候吃?

葉黃素屬於脂溶性營養素,容易被脂肪或油質分解,因此相對推薦在飯後食用葉黃素,能提升吸收率。不過由於分解過程中需要經過人體代謝,白天整體代謝效能高,所以吃法上會建議在早餐、午餐飯後的時間食用為佳

另葉黃素必須長期補充,才能在所需部位累積一定的濃度,因此建議要每天吃,且持之以恆3~6個月就會產生效用。且由於人體會消耗葉黃素,但並不會生成葉黃素,因此為維持體內葉黃素含量,日常除了透過食用綠色、黃色蔬菜來補充外,也可用葉黃素保健食品來加強。而雖然暫時停止攝取不會對身體有重大影響,但體內代謝是一個循環,持續且長期的補充,對於保健還是非常重要的。

葉黃素推薦

葉黃素攝取量

根據美國醫學學會期刊 JAMA 與2014 年眼科研究期刊 Ophthalmic Researc的研究指出,建議葉黃素攝取量為每日10毫克為最適宜的

另有研究認為,健康成人每日攝取6~10mg(毫克)葉黃素,有助減緩黃斑部退化的風險,而衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。葉黃素多吃無益,若不小心攝取過多,還可能有皮膚變黃的問題。另外,建議不要與β胡蘿蔔素補充品一起使用,因為產生競爭吸收,使得葉黃素吸收率下降。

葉黃素推薦

葉黃素功效

保健眼睛健康

葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人體不能自動合合成,必須從外界事物中攝取,而且人類的眼睛中含有高量的葉黃素,一旦缺乏,眼睛就會失明。

延緩眼睛的老化及防止病變

太陽光中的紫外線和藍光進入眼睛會產生大量自由基,導致白內障,黃斑區退化,甚至癌症。現在電子產品屏幕散發出的大量藍光,也會給眼睛帶來巨大負擔,如果不能及時補充消耗的葉黃素,就會引起視網膜病變、白內障、重度近視等眼病。

抗氧化,消除自由基

葉黃素是一種強效抗氧化劑,它能抑制活性氧自由基的活性,阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞,保護機體免受傷害,在保護視力的同時,還有助於預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病等。

降低白內障發生率

中老年人較高的晶狀體視覺密度與較低的黃斑色素密度(缺乏葉黃素)被認為是白內障發病的明顯特徵,透過增加葉黃素的攝入量可達到降低白內障發生率的目的。

葉黃素推薦品牌ptt/dcard

  • 悠活原力FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊
  • 白蘭氏金盞花葉黃素精華凍
  • 達摩本草專利游離葉黃素+C3G花青素
  • 善存游離型葉黃素軟膠囊
  • SENTOSA三多金盞花葉黃素複方軟膠囊
  • BHK's兒童小晶澈葉黃素

葉黃素推薦品牌1|悠活原力

悠活原力FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素,專利FloraGLO葉黃素,獨家配方蝦紅素,無時無刻都舒服,挑選游離型葉黃素,小分子吸收加倍。吳淡如、蕭彤雯等多位名人大推的葉黃素,在ptt上也有不錯的評價唷!

網友評價:「因為看到吳淡如廣告的,所以第一次買回來讓老公及自己吃看看試試,結果效果真的還蠻不錯的,所以這是第二次回購了」、「很棒很有感覺的葉黃素」、「藥丸大小適中,也沒有怪味道,非常適合怕大藥丸與怪味道的我,推薦給大家」。

葉黃素推薦品牌

  • 品牌:悠活原力
  • 專利原料:美國專利FloraGLO游離型葉黃素+冰島Astalif紅藻萃取蝦紅素
  • 好吸收:20mg游離型葉黃素+1.5mg蝦紅素+維生素A+DHA等複方
  • 專利游離型葉黃素:分子量小,吸收力較酯化型葉黃素高
  • 八種抗氧化成分:玉米黃素、藻類DHA、維生素A&B1&B2&E、微量元素硒鋅銅
  • 液態軟膠囊:提高葉黃素吸收力,小顆粒方便吞食
  • 成分:內容物 中鏈三酸甘油酯、金盞花萃取物(含葉黃素)、紅藻萃取物(含蝦紅素)、蜂蠟、脂肪酸甘油酯、金盞花萃取物(含玉米黃素)、藻類DHA、葡萄糖酸鋅、硒酵母、乙酸dl-α-生育醇酯(維生素E)、醋酸維生素A(含麥芽糊精、玉米澱粉、阿拉伯膠、維生素A粉末、生育醇)、核黃素(維生素B2)、葡萄糖酸銅、鹽酸硫胺明(維生素B1)
  • 劑型:膠囊
  • 食用方式: 1日1粒,一日請勿超過一粒,多食無益
  • 產地:台灣
  • 保存期限:3年
  • ptt網友評價1:悠活原力吃完覺得蠻有效的,而且是剛吃就有效果,我之前吃葉黃素都沒感覺的說!
  • ptt網友評價2:悠活原力因為有加蝦紅素~ 好像有加乘的效果,而且小分子好吸收,吃起來效果更好!
  • 價格:約1,180元
  • 官網優惠:悠活原力官網
  • 哪裡買:蝦皮購物momo購物

悠活原力官網 MOMO購物 

葉黃素推薦品牌2|白蘭氏金盞花葉黃素精華凍

白蘭氏金盞花葉黃素精華凍, 莓類黑鑽石黑醋栗 ,提升舒適感,葉黃素與玉米黃素5:1比例,與美國國家衛生研究所實驗證實的比例相同。含抗氧化作用之維他命E,有助減少自由基的產生,無添加色素及防腐劑,負擔少一點、健康多一點。QQ凍感好爽口,果凍好風味!

網友評價:「每天必吃一條,實在太好吃了」、「看網路推薦這款果凍葉黃素好像很受小朋友的喜愛,於是就找了最划算的價格敗了,果然女兒蠻愛的」、「全家人最喜歡吃的保健品,口感跟味道都很好,外出攜帶也方便,很推薦!一盒21條」。

葉黃素推薦品牌

  • 品牌:白蘭氏
  • 葉黃素與玉米黃素5:1比例,與美國國家衛生研究所實驗證實的比例相同
  • 莓類黑鑽石黑醋栗 ,提升舒適感
  • 含抗氧化作用之維他命E,有助減少自由基的產生
  • 無添加色素及防腐劑,負擔少一點、健康多一點
  • 規格:15g/條;21條/盒
  • 產地:台灣
  • 成分:水、蔗糖、D-木糖醇(甜味劑)、黑醋栗濃縮汁、刺槐豆膠、玉米糖膠、檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉、洋菜粉、葉黃素 、甘油、維生素C (抗氧化劑)、金盞花萃取物(含玉米黃素)、脂肪酸甘油酯、維生素E
  • 保存期限:18個月
  • ptt網友評價1:因為好奇吃了白蘭氏的,還滿好吃!
  • ptt網友評價2:我們家小朋友是吃白蘭氏喔,我買保健食品都會看一下含量,白蘭氏的葉黃素含量比較高啊,有 6mg,而且黑醋栗口味孩子也蠻喜歡的。
  • 價格:約867元
  • 官網優惠:白蘭氏官網
  • 哪裡買:蝦皮購物momo購物

白蘭氏官網MOMO購物 

葉黃素推薦品牌3|善存葉黃素

善存葉黃素採FloraGlo游離型葉黃素原料,此原料榮獲美國FDA GRAS認可為一般安全性成分。一天一顆,輕鬆補足20mg足量葉黃素,獨特水解技術,分子量小1/2,人體可直接吸收。獨特液態膠囊,迷你易吞,好吸收!

網友評價:「善存是個大品牌,讓我很放心」、「覺得效果不錯!一直持續在吃,好東西一定要推薦給親朋好友,讚啦」、「善存~這個效果我覺得不錯,真的很推」。

葉黃素推薦品牌

  • 品牌:善存
  • 游離型葉黃素,分子小 好吸收
  • FDA認證葉黃素,萃取自天然
  • 獨特水解技術,分子量小1/2
  • 游離型結構,迷你易吞
  • 葉黃素:20毫克
  • 原產地(國):美國
  • 成分:大豆油 , 葉黃素(紅花籽油) , 維生素E(抗氧化劑) , 黃蜂蠟, 大豆卵磷脂 膠皮成份:明膠, 純水, 甘油, 胭脂紅, 二氧化鈦
  • 用法用量:成人每日一粒,一日勿超過一粒,建議隨餐或飯後食用
  • 保存期限:2年
  • 網友評價1:聽說葉黃素要長期吃才會感覺到有效果,這是第2罐了,小小顆的很好吞!
  • 網友評價2:善存的葉黃素已經買很多次了,每天盯著眼淚螢幕真的要適時補充一下!
  • 價格:約749元
  • 哪裡買:蝦皮購物momo購物

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葉黃素推薦品牌4|達摩本草

達摩本草專利游離葉黃素+C3G花青素,使用FloraGLO®美國專利游離葉黃素跟游離葉黃素,採用美國國衛院研究的10mg:2mg黃金比例。每份添加足量80mg的Kuromanin®日本專利黑豆C3G花青素、100mg的AstaZine德國紅藻萃取®(含蝦紅素),搭配東方植萃枸杞、決明子、山桑子古方食材,讓您更晶采舒適有感。

游離型葉黃素比酯化型的吸收率提高23%,分子量小,人體不需額外轉換可直接吸收。網友評價:「以前就吃過~還不錯 !尤其是戴隱眼時很有感.. 戴久眼睛不會乾澀。 因為價格比較偏高,所以才沒有繼續吃。但近期覺得眼睛容易疲勞,決定回購保養一下」、「有吃過這家的葉黃素,顧好眼睛很重要,這次發現一次買五罐比較便宜,還有加贈補鈣的」、「第二次買了,跟其他品牌比,此牌吃起來眼睛較不會乾澀,較不易疲勞」。

葉黃素推薦品牌

  • 品牌:達摩本草
  • 美國Kemin公司專利游離葉黃素
  • FloraGLO超過80篇以上研究
  • 日本專利黑豆C3G花青素
  • 德國USDA認證蝦紅素
  • 美日德添加足量、有感晶采
  • 產地:台灣
  • 內容物成分(如含有豬、牛成分請加註國別):玉米來源可溶性纖維、游離葉黃素(辛烯基丁二酸鈉澱粉、乾燥葡萄糖漿、蔗糖、葉黃素(金盞花萃取物)、抗壞血酸鈉(維生素C)、水)、黑豆皮萃取物、紅藻粉(紅藻粉、維生素E(抗氧化劑))、金盞花玉米黃素(麥芽糊精、金盞草萃取物)、山桑子萃取物(山桑子萃取物、麥芽糊精)、決明子萃取物(決明子萃取物、麥芽糊精)、枸杞萃取物(枸杞萃取物、麥芽糊精)
  • 保存期限:2年
  • ptt網友評價1:我覺得達摩本草的蠻有感的,建議挑選游離型的比較有效,好像還有配方!
  • ptt網友評價2:吃過達摩本草,覺得不錯!
  • 價格:約1,290元
  • 哪裡買:蝦皮購物momo購物

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葉黃素推薦品牌5|SENTOSA三多

SENTOSA三多金盞花萃取物含葉黃素複方軟膠囊,金盞花萃取物複合配方,一天一粒粒粒皆清楚,每粒含金盞花萃取物150毫克(含葉黃素酯30mg、玉米黃素酯1.2mg),為人體之必須營養素,另添加魚油、鋅、硒及維生素A、C、E,可調節生理機能。

網友評價:「三多葉黃素是市面上cp 值很高的產品,每天一顆,三個月後幫助眼睛不酸澀,不容易乾」、「我是三多的愛用者,吃了真的有改善,所以才會持續買」、「三多的B群+鐵劑,還有葉黃素一直都是覺得很不錯,很有感」。

葉黃素推薦品牌

  • 品牌:SENTOSA三多
  • 每粒含金盞花萃取物
  • 另添加魚油、鋅、硒及維生素
  • A、C、E,營養補充
  • 成分:金盞花萃取物(含中鏈三酸甘油酯、葉黃素脂、玉米黃素脂)、魚油(含EPA、DHA)、維生素E、維生素C、硫酸鋅、硒酵母、大豆卵磷脂、維生素A(含明膠、玉米澱粉、蔗糖)
  • 劑型:膠囊
  • 產地:台灣
  • 保存期限:3年
  • ptt網友評價1:三多算成分充足效果不錯容易買到的保健食品!
  • ptt網友評價2:我吃三多的真的有感!
  • 價格:約688元
  • 哪裡買:蝦皮購物momo購物

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葉黃素推薦品牌6|BHK's兒童小晶澈葉黃素

BHK's兒童小晶澈葉黃素,專為兒童量身打造的葉黃素,專利金盞花萃取,游離型態好吸收,足量不過量,孩子最好的晶亮因子。藍莓x黑醋栗,豐富莓果多酚,讓孩子不再感到不適。β-胡蘿蔔素,最安全的維生素A前驅物,有助於維持暗處視覺。提前守護孩子未來的亮彩世界,咀嚼錠設計解決孩子的吞嚥問題。

網友評價:「現在小孩小小年紀就開始接觸3C,所以葉黃素變成必備給小孩的保健品了。這家的葉黃素錠是熊熊形狀的,超可愛!女兒看到馬上吃了一顆」、「BHK’S的產品一直都很喜歡,效果也不錯」、「葡萄口味,小孩子的接受度很高」。

葉黃素推薦品牌

  • 品牌:BHK's
  • 孩子最好的晶亮因子
  • 專利金盞花萃取
  • 最高等級花青素
  • 好吸收閃閃發亮
  • 主成分(每粒):專利金盞花萃取物、加拿大野生藍莓萃取物、法國黑醋栗萃取物、智利酒果粉。
  • 食用方法:每次1粒,每天2~4次,1日請勿超過4粒,多食無益。請咀嚼食用,勿直接吞食。
  • 原產地:台灣
  • 保存期限:3年
  • 網友評價1:我先吃一顆,覺得不錯再讓小朋友吃,葡萄口味酸酸甜甜還滿好吃的,而且圖案好可愛,我很喜歡,之後小朋友吃說,好吃,看來應該會喜歡~
  • 網友評價2:口味很適合小孩,雖然小朋友已經國中了,但是對於一般的護眼商品還是會很排斥,這個剛好可以加減補充一下!
  • 價格:約890元
  • 哪裡買:蝦皮購物

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葉黃素副作用與注意事項

在已知的相關訊息中,葉黃素在正常劑量下使用無任何副作用,暫時還沒有發現服用葉黃素有發生任何的毒性的報導。

  • 根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg,請勿攝取過多的葉黃素會使肝臟造成負擔。
  • 若長時間補充高劑量的葉黃素,可能會造成手腳皮膚泛黃,只要減少攝取量,皮膚變黃的現象就會逐漸消退。
  • 葉黃素不建議搭配β-胡蘿蔔素一起使用,因為在腸胃道的吸收路徑類似,所以會互相競爭,反而干擾人體對葉黃素的吸收。
  • 葉黃素可能會與藥物產生交互作用,有在服用藥物的消費者,使用前請先諮詢您的醫師或藥師。

護眼葉黃素怎麼吃?醫師:劑型、複方、攝取時間是關鍵

葉黃素劑型多元,包括錠狀、膠囊,液態狀或粉狀等,粉狀好服用,但因消化快易影響吸收與使用率,而錠劑顆粒較大,較不好吞咽,目前亦有液態軟膠囊劑型,不僅助於吞咽,更可延長在體內停留的時間、促進人體吸收與利用。至於要選擇複方還是單方葉黃素,複方葉黃素產品能夠讓體內酵素多元分解,有助於達到營養均衡。最後則是適當的攝取時間,由於葉黃素為脂溶性營養素,因此在飯後服用更能提升其吸收效果。同時也應注意須定期服用3-6個月以上,才能有效提升體內葉黃素濃度。

結語

現代人大量使用手機、電腦,而手機螢幕、電腦螢幕、電視等人造光源中保留了大量的藍光,長期的藍光照射視網膜會產生自由基,而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡,從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。

而葉黃素和玉米黃質都能有效的吸收藍光燈有害光線,保護眼睛。以上6款葉黃素推薦品牌分享給各位,希望大家都能跟依武媽一樣都能找到適合的葉黃素唷!

葉黃素常見問題

Q1:葉黃素ptt/dcrad網友推薦品牌?

A1:葉黃素推薦品牌ptt/dcrad:悠活原力FloraGLO游離型金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊白蘭氏金盞花葉黃素精華凍達摩本草專利游離葉黃素+C3G花青素善存游離型葉黃素軟膠囊SENTOSA三多金盞花葉黃素複方軟膠囊BHK's兒童小晶澈葉黃素

Q2:葉黃素功效?

A2:1.保健眼睛健康、2.延緩眼睛的老化及防止病變、3.抗氧化,消除自由基、4.降低白內障發生率

Q3:葉黃素什麼時候吃?

A3:葉黃素屬於脂溶性營養素,容易被脂肪或油質分解,因此相對推薦在飯後食用葉黃素,能提升吸收率。不過由於分解過程中需要經過人體代謝,白天整體代謝效能高,所以吃法上會建議在早餐、午餐飯後的時間食用為佳。

Q4:葉黃素攝取量?

A4:根據美國醫學學會期刊 JAMA 與2014 年眼科研究期刊 Ophthalmic Researc的研究指出,建議葉黃素攝取量為每日10毫克為最適宜的!另有研究認為,健康成人每日攝取6~10mg(毫克)葉黃素,有助減緩黃斑部退化的風險,而衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。葉黃素多吃無益,若不小心攝取過多,還可能有皮膚變黃的問題。另外,建議不要與β胡蘿蔔素補充品一起使用,因為產生競爭吸收,使得葉黃素吸收率下降。

Q5:吃葉黃素有副作用嗎?

A5:在已知的相關訊息中,葉黃素在正常劑量下使用無任何副作用,暫時還沒有發現服用葉黃素有發生任何的毒性的報導。根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg,請勿攝取過多的葉黃素會使肝臟造成負擔。若長時間補充高劑量的葉黃素,可能會造成手腳皮膚泛黃,只要減少攝取量,皮膚變黃的現象就會逐漸消退。葉黃素不建議搭配β-胡蘿蔔素一起使用,因為在腸胃道的吸收路徑類似,所以會互相競爭,反而干擾人體對葉黃素的吸收。葉黃素可能會與藥物產生交互作用,有在服用藥物的消費者,使用前請先諮詢您的醫師或藥師。

維他命c推薦

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依武媽蒐集ptt、dcard等許多網友評價及參考許多比較資料,彙整出這篇5大洗衣精推薦,大家可以參考價格、是否有抗菌、除異味等功能,挑選出自己喜歡的洗衣精唷!

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喝上一杯自己榨出的新鮮果汁,隨時享用果汁的美味,還可以隨意添加不同的水果,感受不一樣口感的同時又豐富了營養,這才是享受生活!在這裡依武媽幫大家彙整出7款ptt/mobile01人氣果汁機推薦,果汁機/調理機怎麼選?就看這一篇!

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